#Terapie

SM SYSTÉM (SPS): cvičení se zdravotně-kompenzačními prvky

‍

Máte některý z těchto problémů?

Sedavé zaměstnání v kanceláři nebo v autě?
Bolesti zad, krční páteře nebo hlavy?
Potíže s výhřezem meziobratlového disku?
Omezení způsobené skoliózou?
Bolestivé rameno, kyčle nebo jiný velký kloub?
Jste amatérský nebo vrcholový sportovec a hledáte efektivní regeneraci?
Chcete zjistit, co je metoda SM (SPS), o které se tolik mluví?

Pokud jste odpověděli ANO, přijďte na náš kurz regeneračního a rekondičního cvičení spojeného se spirální stabilizací podle MUDr. Smíška.

Co je metoda SM (SPS)?

Jedná se o originální metodu funkční spirální stabilizace a mobilizace páteře, kterou vyvinul MUDr. Smíšek v roce 1979. Tato metoda:

Zaměřuje se na eliminaci poruch páteře a velkých kloubů.
Pomáhá předcházet bolestem zad a dalších tělesných segmentů.
Má velký význam při prevenci a léčbě poruch velkých kloubů – kyčelních, kolenních, ramenních i nožních.
Aktivuje spirální svalové řetězce, což napomáhá správnému držení těla a regeneraci páteře.

SM systém je vhodný pro lidi s bolestmi zad i pro ty, kteří chtějí těmto problémům předejít. Metodu využívají také vrcholoví sportovci jako kondiční trénink pro zlepšení výkonu a prevenci přetížení a degenerace páteře a kloubů při sportu.

Pro koho je cvičení vhodné?

Pro všechny věkové skupiny od 5 do 100 let:

Děti
Ženy
Muže
Seniory
Těhotné
Amatérské i vrcholové sportovce

Jak cvičení funguje?

Cvičení se skládá ze sestavy cviků podle MUDr. Richarda Smíška. Tyto cviky:

Správně aktivují spirální svalové řetězce, čímž napomáhají protahovat páteř směrem vzhůru.
Poskytují meziobratlovým ploténkám dostatek prostoru pro léčbu a regeneraci.
Zmírňují přetížení vertikálního svalového řetězce, který při špatných návycích (např. dlouhé sezení nebo práce na počítači) způsobuje stlačování obratlů a přetěžování páteře.

Co si z kurzu odnesete?

Základní dovednosti: Naučíte se 6 základních cviků metody SM.
Změna dýchání: Zlepšíte dechový stereotyp a naučíte se správně dýchat.
Úleva od bolesti: Uvolníte svaly kolem páteře a zmírníte bolesti zad, ramen či kyčlí.
Harmonizace těla: Posílíte svalový korzet trupu, protáhnete končetiny a obnovíte svalovou rovnováhu.
Zlepšení nálady: Odbouráte stres a získáte pozitivní energii.
Návyk na pohyb: Při pravidelném docházení vytvoříte zdravý „atomový návyk“.