Vinyasa jóga
Dynamická jóga, která harmonicky propojuje plynulý pohyb s dechem.
Dynamičtější tempo vinyasa jógy zahřívá tělo a pomáhá v něm rozproudit teplo.
Nabízí různé sekvence jógových pozic, které posilují i protahují, zpevňují i uvolňují, revitalizují i uklidňují, otevírají a čistí.
Může být dynamická a intenzivní, ale i jemná a poklidně plynoucí.
hatha jóga
Klidné cvičení, které doplňují dechové techniky, relaxace a meditace.
Klade důraz spíše na dýchání a samotné pozice, než jejich propojení a přechody mezi nimi.
Je statičtější než vinyasa jóga, umožňuje více se zaměřit na jednotlivé pozice a nechat je na sebe do hloubky zapůsobit.
Iyengar jóga
Ucelené, důsledné a do detailu propracované jógové cvičení.
Styl se liší od ostatních důrazem na detail a precizním provedení asán.
Přirozená logika výuky, založená na skládání pozic do sekvencí, umožňuje správné a fyziologické nastavení kloubů a podporuje pokrok v získávání síly, pružnosti a koncentrace.
Používá cvičební pomůcky, což uvítáte hlavně tehdy, když s jógou začínáte nebo máte nějaká zdravotní omezení.
Barre
Dynamické cvičení u tyče vycházející z baletu, jógy a pilates.
Tradiční taneční pohyby kombinuje s principy jógy a pilates, což vede k posílení svalů a jejich protažení.
Pravidelné cvičení zlepšuje držení těla, rovnováhu a posiluje core.
Terapeutická jóga
Jóga přizpůsobená vašim tělesným i duševním potřebám.
Rozvíjí vnímavost a pracuje s cílenými sestavami pro zdraví tkání, kloubů i orgánů.
Funkční a vědomě prováděný pohyb pro sílu, pružnost a odolnost těla a klidnou mysl. Zahrnuje i dechová cvičení a meditaci. Vhodné pro začátečníky i pro pokročilé.
Kundalini jóga
Jóga vědomí, která vytváří pozitivní změnu, odstraňuje energetické bloky a osvěžuje mysl i ducha.
Kombinuje dynamické ásany, práci s dechem, mudry, tělní zámky, mantry a meditační techniky, které ve své specifické kombinaci vytvářejí sestavy (krije) zaměřené na konkrétní účinek.
Posiluje nervový systém, ulevuje od stresu, probouzí a harmonizuje hormonální systém, zklidňuje mysl a pročišťuje tělo.
Zdravý pohyb
Lekce mobility i posilování, které vás naučí hýbat se s chutí a lépe.
Procvičení těla, posílení slabých partií, naučení se nových cviků, srovnání svalových dysbalancí a uvolnění těla. Naučíte se správně dýchat, rozhýbat a uvolnit páteř, pohybovat se bezpečněji, zpevnit klouby, posílit záda a břišní svalstvo i lépe balancovat.
Získáte pevné základy zdravého pohybu a postupně tělo připravíte i na náročnější pozice.
